女生來例假時，月經中有像肉一樣的血塊，是咋回事？醫生說出實情

3.休息充足：在月經期間要適當減輕工作和學習負擔，保證充足的睡眠和休息。

4.注意運動：在月經期間適度的進行運動可以緩解疼痛和疲勞，但需要避免劇烈運動和扭傷。

5.避免情緒波動：情緒波動易加重經前綜合症狀，心情不好時要積極調節，避免情緒過度激動。