午睡可能影響壽命！醫生提醒：過了55歲，牢記午睡「三不要」心臟大腦都獲益

3）午飯後不要立馬午睡

午飯後不要立刻午睡，機體進食後，胃腸道會開始消化食物，使大量血液流向胃腸道，以此來保證胃腸道運轉正常，此時機體會處於高負荷的狀態，部分人會因為高負荷狀態感到疲憊，然後會產生午睡的念頭，此時睡眠會影響到胃腸道的正常消化功能，可能導致機體發生胃脹，消化不良等問題，中老年人的消化代謝功能下降，午睡後立刻午睡，發生消化不良的風險較大。