女性什麼時候絕經才正常？提醒：月經離開時，身體或有6個徵兆

所以女性絕經並不意味著衰老，重要的是要注意保持健康的生活方式，並及時諮詢醫生進行評估和治療。

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女人絕經後，應如何保養自己？

堅持健康的飲食：絕經後女性應該儘可能地少吃高脂肪和高糖分的食物，多吃蔬果、全穀物、豆類和低脂肪乳製品等健康食品。

保持適度的體育鍛鍊：適度的運動可以幫助保持骨密度、心血管健康和精神狀態積極，如訓練有氧能力的有氧操、瑜伽、普拉提等。

維持健康的體重：控制體重對於防治骨質疏鬆症、糖尿病等慢性疾病至關重要。

保持積極的社交網絡：保持興趣愛好、參加活動、與朋友交往、與家人互動等，這是絕經後情感和心理狀況良好的關鍵。