花生是糖尿病的「導火索」？醫生：若想胰島強壯，5種食物要忌口

碳水化合物：雖然碳水化合物是身體的重要能量來源，但過量的碳水化合物的攝入會使血糖升高，從而增加胰島的負荷，而一旦胰島功能受損，會進一步加重血糖升高的問題。

酒精：酒精的攝入對胰島有很大的損傷作用，因此需要限制酒精的攝入量，控制每天飲酒的次數和量。

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血糖不穩定的人，不妨常吃這5物，有助平穩血糖

堅果類：堅果類食物包括杏仁、核桃、花生、榛子等，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和低糖碳水化合物，可以消耗體內的能量並幫助減輕飢餓感，從而幫助穩定血糖。

綠色蔬菜：綠葉蔬菜，例如菠菜、甘藍、花椰菜、生菜等，含有大量葉綠素和纖維素，可以鞏固腸道健康並減緩血糖上升的速度。