「高血壓」健康隱患，5個致病因素告訴你為什麼！

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（4）高脂飲食

攝取過多的脂肪的飲食習慣，會對人體健康造成負面影響，尤其是對高血壓的發生和發展有一定的促進作用。高脂飲食會導致體重增加，進而增加高血壓的風險。這是因為脂肪含有高熱量，攝取過多的脂肪會增加身體內的熱量，進而增加體重。

此外，高脂飲食還會對心臟和血管造成傷害，進一步增加高血壓的風險。當體內攝取過多的脂肪時，脂肪會沉積在血管壁上，形成脂肪斑塊，進而造成血管壁硬化。這會增加心臟的負擔，讓心臟需要更加用力才能將血液送往全身，最終導致高血壓的發生。

此外，高脂飲食還會增加人體中的低密度脂蛋白（LDL）水平。LDL是一種不良膽固醇，會在血管壁上沉積形成膽固醇斑塊，進一步加劇血管硬化，增加高血壓的風險。

因此，為了預防高血壓，人們應該注意飲食習慣，減少攝取高脂肪、高熱量的食物。建議採用低脂肪、低熱量的飲食，多攝取蔬菜、水果、全穀物、瘦肉等健康食品，以減少高血壓和心血管疾病的風險。