壽命「藏」在臉上？臉部若有3個特徵，說明身體硬朗，或能長壽

雖然預計2023年北京市最長壽，目前在國內，上海是預期壽命第一的城市，他們做了什麼？

上海老人長壽的比例在逐年增加，從1953年的僅有1位百歲老人發展到1000人，共歷時58年。截至2021年，上海市百歲老人已達到了3500。

在2000~2021年期間，上海百歲老人的數量增加了10.5倍，年平均的增長率達到了12.3%。

為何上海老人如此長壽？百歲老人們分享了秘籍。

1、愛吃雞蛋、牛奶：114歲的徐素珍老人分享的長壽秘籍是平時保持樂觀開朗的心態，同時特別愛吃牛奶、雞蛋等食物，這些食物內含有豐富的蛋白質，對健康有益處。

2、生活規律：104歲的溫季邨老人，退休前經常走路上下班，所以身體素質不錯。而在退休後，他依舊保持規律的生活習慣，每天早上8點起來，晚上7點必須守著電視看新聞聯播等等。

3、粗茶淡飯：100歲的何家麒的飲食從來不是山珍海味，他主要以粗茶淡飯為主，特別喜歡吃紅薯山藥等粗糧，葷食則喜歡吃豬肉、鯧魚。

4、飲食上適可而止：101歲的應富林在吃飯方面有很強的自制力，他覺得再好的食物都不適合多吃，每餐飯吃個8分飽就行。除了飲食上從不多吃外，他還極少碰油炸食物，覺得油炸食物不健康。