9成患者不知道自己有慢阻肺，教你4個方法自測肺部是否健康

肺不好的人生活上如何養護？

（1）腹式呼吸鍛鍊

腹式呼吸能夠很好地鍛鍊肺部功能，因為腹部的擴張，導致膈肌下降，肺部被迫擴張，壓力減小，外部壓強大，把空氣壓進肺部，所以可以很有效額鍛鍊肺部。

方法：深呼吸，吸氣的時候鼓起腹部，呼氣的時候腹部儘可能回縮。呼吸動作要慢，吸氣時用鼻子，而呼氣時空氣由嘴巴出來。

（2）補充維生素C

維生素C能增強身體對外界環境的抗應激能力和免疫力，減弱許多能引起過敏症的物質的作用，慢阻肺患者要適量多吃。

維生素C的最佳來源是新鮮的蔬菜和水果。

（3）戒菸

戒菸對慢阻肺患者來說是救命措施，要求慢阻肺患者不是少吸菸，而是徹底不吸菸。因為吸菸是導致慢阻肺的最主要原因，且對肺部的傷害極大。

除了患者自己不能吸菸外，患者家中的其他成員也應戒菸，以免患者吸入二手菸。