每天一杯蜂蜜水，身體竟能收穫這些好處，尤其是在這3個時間段喝

　　三、睡前半小時

　　在睡前半小時的時候，適當的喝一杯蜂蜜水，或者是在牛奶中加入一些蜂蜜飲用，可以起到鎮靜安神以及促睡眠的效果。

　　因為在蜂蜜中含有大量的維生素B族，這種維生素有著調理和營養神經的功效，可以穩定神經並消除不良情緒。

而且蜂蜜中所含有的糖類、維生素、胺基酸等成分，可以起到保護皮膚的功效，能夠增強皮膚的彈性。尤其是在晚上臨睡之前的一段時間裡，適當喝一杯蜂蜜水，能夠抑制或滅殺一些皮膚表面細菌，有著保護皮膚的功能。