再次勸告：菸癮再大，這四個時間段，也要忍忍，盡量不要抽菸！

吸菸有害，奈何戒菸難，如果你不能戒菸，那麼最好這樣做，降低吸菸傷害：

1、每天喝1-2杯茶水，排煙毒，更健康

吸菸的人，經常多喝點茶水，有助於排煙毒，降低其對人體的危害，並且，茶水還有很好的養生效果！

吸菸者，可以自己動手，用綠茶，搭配蒲公英和桂花，做成蒲公英桂花綠茶，每日泡水代茶飲，排煙毒，降低危害！

蒲公英對各種炎症類疾病均有效果，清肝利膽效果尤佳。因吸菸引起的口腔炎症、口氣、胃炎、咽炎、扁桃體炎等均能對症緩解。

綠茶可促進新陳代謝，清除自由基，促進身體排毒！並且綠茶對人體脂肪代謝有著重要作用，可調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，達到清理血液的作用，減少煙毒對血管的傷害。

桂花性溫入脾，肺經，有溫中散寒、止咳化痰之功效，可適用於吸菸引起的痰飲喘咳等症，還可以止咳，促進肺部毒素排出，桂花味道清香，有助於清新口氣。

三者搭配在一起，作為吸菸者日常的代茶飲，不僅可以清肺排毒，還能對抗各種炎症，清新口氣，一舉多得！