紅薯對身體有利還是有害？常吃好不好？醫生道出真相

礦物質：紅薯中富含鉀、鐵、鈣、鎂、鋅等礦物質，可以提高免疫力、維持骨骼健康、幫助神經和肌肉功能。

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紅薯對身體有利還是有害？常吃好不好？醫生道出真相

紅薯對身體非常有利，以下是其益處：

營養豐富：紅薯富含維生素A、維生素C、維生素B6、鉀等營養物質，此外還含有膳食纖維和抗氧化物質。

有助於控制血糖：紅薯的澱粉成分相對於其他主食來說，其血糖指數相對較低，能夠幫助控制血糖。

有保護心臟的作用：紅薯中豐富的抗氧化物質有助於降低心臟病和中風的風險。