多散步可以降血脂?醫生建議:日常多吃這5物,或比走路效果佳

2023-04-29     開心果     反饋
5/13
根據研究,經過3~6個月的鍛鍊,膽固醇含量會降低,運動8~10個月後下降率可達10%以上。此外,散步屬於有氧運動,它可以幫助消耗體內多餘的卡路里和脂肪,達到燃燒和塑造脂肪的效果。

對於影響血脂穩定性的高脂血症患者,他們可以每天步行半小時以上,但應適當鍛鍊。如果他們走得太久,會對膝蓋和腳踝造成一定的損傷。