退休醫生坦言：壽命長不是靠多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事

對於老年人而言，骨骼和關節已經使用了幾十年，承受能力也要弱。如果每天過量走路，對關節和骨骼的磨損程度也會很高，長此以往，骨質增生，骨質疏鬆等疾病也容易顯現。

每天走路的時間需要根據個人的身體判斷，如果身體比較健康，可以適當的增加運動的時間。但如果身體過於肥胖或有其他的慢性疾病，就需要適當的減少運動的時間，給身體一個適應的階段。