牛奶喝不對,不僅損失營養,還可能會讓人生病!

2023-04-29     財神爺     反饋
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四、

乳糖不耐受者

空腹喝牛奶更易腹瀉

牛奶中的乳糖需要乳糖酶分解,如果體內乳糖酶活力不足,乳糖分解不完全,進入大腸後被大腸桿菌等細菌代謝發酵,會產酸、產氣,甚至會導致腹痛、腹瀉等不適。

據統計,我國有2∕3以上的成年人體內缺少乳糖酶。空腹喝牛奶,或者一次性大量飲用牛奶,相對來說更容易產生腹脹、腹瀉現象。