28歲上班族突然「胸痛」送醫,檢查竟「食道癌末期」!醫師:致癌只因他每天「一個小習慣」!一定要看看

2023-04-27     呂純弘     反饋
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如果豐盛的晚餐不能避免,

那麼就盡量在八點鐘之前或者是睡前三小時之前吃完。

吃完晚飯也盡量保持直立,或者是適當地散步。

大家要盡量改掉睡前吃宵夜的習慣,

特別是燒烤、方便食品、高熱量食品等等,

儘管你可以飽著肚子睡個好覺,

但是這些都容易引起胃酸倒流,進而引發食道癌。

還有,堅決對飯後甜點和睡前零食說不!

因為甜點中一般都含有豐富的碳水化合物和脂肪,

很不容易消化,

會讓食道下端的括約肌變得鬆弛,

引發胃酸倒流。