人過50進入養壽「關鍵期」,醫生:養成4個「懶習慣」,利於健康

2023-04-27     開心果     反饋
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年過五旬的人應該儘量避免長時間坐著,養成懶得坐著的好習慣。首先,可以嘗試站著工作,使用站立式辦公桌或者工作檯。此外,可以嘗試每隔一段時間活動一下,如站起來伸懶腰、散步、做一些簡單的運動等等。還可以利用周末時間,做戶外活動,如登山、騎自行車、跑步等等,這些活動有助於增強身體機能和身體素質。

養成懶得坐著的好習慣,可以幫助年過五旬的人們預防一系列與久坐相關的疾病。此外,適當的運動還可以促進身體的新陳代謝、增強身體機能和免疫力,提高身體素質。