人過50進入養壽「關鍵期」，醫生：養成4個「懶習慣」，利於健康

2.養成懶得吃零食的習慣

零食是許多人生活中的一部分，但是不恰當的零食攝入會對身體造成不良影響。年過五旬的人更應該注意控制零食的攝入量，儘量養成懶得吃零食的好習慣。

過量的零食攝入會導致體重增加，增加患上肥胖和相關疾病的風險。而且，許多零食都富含脂肪、糖分和鹽分，這些成分對身體健康不利。此外，晚上吃零食也會干擾睡眠，導致身體機能受到影響。