骨質疏鬆的營養療法：正確補鈣，這4大營養缺一不可！

骨質疏鬆患者需要補鈣似乎已經成為了一個常識，可是又有多少人知道為什麼需要補鈣呢？我們都知道，鈣是人體骨骼和牙齒的主要無機成分，其中99%的鈣以骨鹽的形式沉積在骨骼這個大「鈣庫」里。而隨著年齡的增長，人體內大量的鈣將會被消耗，當飲食中的鈣不能滿足身體需要時，就會從骨骼中將鈣調入血液，造成骨密度下降，進而導致骨質疏鬆症，而老年人骨鈣丟失最高可達30%～50%。因此，預防骨質疏鬆需要補鈣，而且補鈣是預防和治療骨質疏鬆最基本的措施。那麼骨質疏鬆患者該如何正確補鈣呢？

骨質疏鬆的營養療法：正確補鈣，4大營養缺一不可！

1、鈣：預防骨質疏鬆的基礎