養胃：飯後多吃6種食物能保護腸胃，養胃妙招學起來！

四大養胃妙招

養胃是一項需要長期堅持的事。只有堅持健康的生活方式才能夠起到保護胃部的作用。

（１）告別菸酒

煙霧和酒精都會對胃黏膜造成比較嚴重的刺激，破壞黏液層的完整性，導致屏障功能降低，從而引發慢性胃腸疾病。

（2）中藥食材幫調理

有一些中藥食材是對胃有很大的幫助的，比如菊苣，丁香，辣木葉，桑葉，玉竹，可以製成菊苣辣籽葉茶，每天堅持泡水喝，對胃疼、胃脹、胃不適的改善很有幫助。（切記不是單純的丁香茶，要成分搭配好才行。）

丁香為芳香健胃劑，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增強消化能力，減輕噁心嘔吐；

菊苣具有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效；

辣木葉能降脂、降血糖、抗腫瘤、通便、利尿以及改善睡眠等；

桑葉有疏散風熱、清肝明目、清肺潤燥的功效；

玉竹可補血、滋陰潤肺、增強免疫力。