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2024年11月27日
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健康
胃病不能吃蘋果嗎?醫生:如果想保護胃,這4種水果儘量少碰!
2023-04-26
開心果
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上午十點左右喝杯溫開水,可以促進消化;午飯前喝一杯溫開水,可以防止過量飲食;下午三點再喝一杯開水,同樣可以促進消化;晚飯後一個小時喝一杯溫開水,可以加快代謝。不過,晚上9點半以後就不要大量喝水了,這樣防止第二天眼腫。
3、細嚼慢咽
吃飯太快會增加胃的負擔,造成胃部肌肉疲勞,胃動力下降,容易導致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼,可使食物儘可能變「細」,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
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