科普為什麼有些人吃了益生菌反而拉肚子

有的朋友反映，吃完益生菌後腸道反而更不好了，出現了大便次數增多或者大便比較稀的情況，特別在剛開始補充益生菌的前1-4周，這種現象尤為明顯。如果這些情況沒有伴隨一些病理反應，如脫水嚴重，精神萎靡，甚至嘔吐等其他症狀，一般不是感染病症，而是益生菌使用過程中出現的「赫氏消亡反應」。

他們將其適用範圍進一步擴大，以解釋病人在接受治療或者服用補充劑後出現不適症狀。例如補充益生菌可能出現消化道不適，如腸胃脹氣、排氣較多、大便不成形等症狀。有些人還會出現腹瀉、發熱、寒戰、頭痛、皮膚出痘痘等多種症狀。

微生態醫學臨床試驗發現：80%以上的人在服用益生菌時，基本不會有什麼副反應的感覺，偶爾肚子有些咕嚕咕嚕，產氣比平常稍多一點而已。

然而，對於一些腸道菌群已經失調或嚴重失調的人，在服用益生菌的過程中，特別在剛開始補充益生菌的前1-4周，會出現病症加重的假象(如便秘、腹瀉、腹痛、多氣、拉稀加重，皮膚出痘痘比之前更厲害等)，這是益生菌與有害菌作鬥爭的結果，醫學上把這種個體現象叫做「赫氏消亡反應」。