經常散步到底好不好？提醒：50歲以後，散步時要注意好這4點

散步後的一些預備工作也很重要，因為散步後有大部分人都喜歡直接洗澡或者上床睡覺，對於進行了大量散步後的人群其實應該先進行腳部和足底的按摩，有些散步幅度比較小的就可以先泡腳，靜坐一會後再休息。

2.散步的強度需要因人而異

劉阿姨在散步前完全沒有考慮自己的身體素質，直接一天數萬步數，每天如此高強度的散步量對腿關節，膝關節都會有損傷，而且劉阿姨已經58歲，年齡大的中老年人本身其實關節素質就不算很好，更別提有關節炎的人，所以散步的強度需要把控好。