早上空腹喝水的人,比不吃早餐的人危害更大?建議儘早了解

2023-04-23     財神爺     反饋
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一天應該喝多少水?

《中國居民膳食指南(2022)》中指出,成年男性每天要喝1700毫升水,成年女性每天要喝1500毫升水,也就是說每天至少6~8杯水比較合適。

很多人咕咚咕咚一次喝個飽,這種一次性大量飲水會加重胃腸負擔。建議的飲水方式是少量多次。

把每天飲水總量分配在一天中喝,每次200毫升左右。如果患有前列腺疾病或者其他疾病容易導致夜尿增多的人,儘量做到白天多水,晚上少喝水。