2、腌制食品
為了控制血壓,腌制類食物儘量少吃。腌制的食物在製作過程中大多要加入豐富鈉鹽,才能起到腌制,增加食物風味的目的,而經過較長時間腌制後食物耐保存,但在這過程中食物會變得重口味,吃太多腌制食品鈉離子獲取過多,會增加代謝壓力,無形中影響血壓變化,還容易傷害腎臟。
如果能保持食材的新鮮,健康,少吃腌制東西,也能更好應對高血壓。
3、高脂肪食物
對於愛吃肉的人來說應該選擇合適的部位,避開肥肉,通過這種正確的飲食方法來控制體重,同時減輕消化壓力。
越來越多的人過度肥胖,在體重超標後多個指標不正常,最後不止是高血壓入侵,還可能帶來高血脂症,糖尿病等,歸根結底就是飲食不正確。在生活中總吃油膩肥肉,就算想要吃肉也應該挑選合適的種類和部位,以瘦肉為主,才能提供蛋白質的同時減少膽固醇,脂肪的攝入量。