2,花生+紅糖
製備材料:乾紅棗50克,花生100克,紅糖50克。
製作方法:將乾紅棗洗淨,用溫水稍煮花生,放涼,剝去皮膚:。
將泡沫的紅棗和花生皮放入水中煮花生,然後加入適量的冷水。
煮約半小時,去掉花生皮,加入紅糖。糖溶解後,提供果汁。每天1次,每天2次。
功效:患有頸椎病的患者經常被吃掉以幫助緩解疼痛。
苦瓜加綠豆,頭暈,說再見,頸椎病消失了
每日小動作可幫助您預防頸椎病:
1,伸展脊柱
運動要領:坐姿,雙腿向前伸直,腳趾朝身體方向靠背,腳後跟砰地一聲。
同時,手和手指互鎖,手掌轉向天空,手臂伸直,腿盡可能伸展,
以找到脊柱被拉開的感覺。保持這個姿勢10秒鐘,放鬆,再做一次。
2,自我按摩
如果您感到疼痛,請將手放在背部並緩慢抓住。這將使您的肌肉舒適,頸椎自然會感到放鬆。
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3,做好保暖
天氣寒冷時,你應該及時添加衣服。外出時不要讓你的脖子感冒。
最好戴上圍巾或脖子。天氣炎熱時,你不能盲目地吹空調。