老是便秘多是3個原因造成的,想「暢通無阻」趕緊用上這4招

2023-04-19     房香青     反饋
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2、 健康飲食

為了讓腸道更健康,有必要規律地吃三餐,而不是饑一頓飽一頓,或者暴飲暴食,最好在固定的時間吃。即使是為了減肥,也要好好吃飯。此外,還可以多吃些富含膳食纖維的食物,這可以促進腸道蠕動,刺激腸道,使排便更順暢。而且粗糧中含有非常豐富的膳食纖維,可以添加到日常生活中的主食中,也可以在一定程度上幫助緩解便秘。