老是便秘多是3個原因造成的，想「暢通無阻」趕緊用上這4招

2、 飲食過於精細

現在很多人已經不吃粗糧了，而且飲食也特別精細，殊不知這會導致人體的膳食纖維攝入不足，進而造成便秘的發生。當然，出現便秘的一部分原因也可能是因為吃得太少，消化後，結腸中沒有太多殘留物，也沒有太多糞便形成，這在減肥的女性中更為常見。