牛奶喝多了會得腎結石？警惕：這3類食物才是導致腎結石的元兇

腎結石的成分主要包括草酸鈣、碳酸鈣、尿酸鹽等，其中草酸鈣約占80%。很多人認為，此時再去喝高鈣的牛奶肯定會加重腎結石。那真的是這樣嗎？

事實剛好相反，適當地補鈣反而有益。美國一項涉及近5萬名男性志願者的研究發現：適當增加鈣攝入，反而降低患腎結石的風險，每日攝入1050mg鈣的人，發生腎結石的幾率比每天攝入605mg鈣的人低34%。

另外，一項涉及9萬名女性志願者的研究，也同樣證實了這一點，每天攝入1100mg的鈣的女性，發生腎結石的幾率比每天攝入490mg鈣的女性低35%。

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院泌尿外科張主任也建議，腎結石患者可以適當地補鈣，但一定要注意方法。