早上吃一個水煮雞蛋，一段時間會有什麼變化？建議：肝不好來看看

5.提高免疫

不管是雞蛋當中的蛋白質，還是蛋黃當中都含有豐富的蛋白質，而蛋白質是參與機體免疫細胞構成的重要原料。

我們的身體的生長和發育都少不了蛋白質的參與，長期缺乏這種物質不僅會容易使免疫力下降，也會使代謝效率不足，會升高患病風險。

每天早上堅持吃一個雞蛋，不僅可以補充營養，還可以提高機體的免疫力和抵抗力，有助於抵禦細菌和病毒的入侵。

雖然雞蛋好處多，但不建議吃這4種雞蛋，避免傷害身體