經常吃水煮蛋，是「養肝」還是「傷肝」？醫生：吃雞蛋記住3點

有助於預防貧血：雞蛋中富含鐵質，是預防貧血的重要來源。

有助於維持心血管健康：雞蛋中含有較高的膽固醇，但是吃雞蛋不會提高人體內膽固醇的水平。雞蛋中還含有卵磷脂和膽鹼等成分，可以有助於維持心血管健康。

有助於維持眼睛健康：雞蛋中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，這些成分可以保護眼睛健康，預防眼睛疾病的發生。

有助於維持皮膚健康：雞蛋中的蛋白質含有豐富的胺基酸，有助於維持皮膚的彈性和健康。