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健康
壽命和體重有關係嗎?60歲以後多重合適?做好3點來控制
2023-04-11
房香青
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2、健康運動
正確去鍛鍊身體,有利於體重管理。運動是強身健體有效方式,可以增強免疫能力的同時提高基礎代謝率,代謝良好,多餘熱量才能利用。那些過度肥胖的老年人體內脂肪物質堆積,通過運動可以把熱量消耗,從而維持身材良好。
而那些瘦弱的人運動也能提供幫助,鍛鍊後肌肉更結實,塑造完美身形,看起來更強壯。可不要認為上了年紀就不能運動,關鍵在於運動是否掌握方法,其中選擇適合自己的項目,把強度,時間控制好。
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