19歲男孩運動後猛喝冰水猝死！提醒：這4件事易導致心梗，要小心

（4）便秘用力排便

用力屏氣排便時，腹部壓力增大會使外周血管阻力增加，血壓隨之上升。

另外，身體用力時，肌肉、血管都會收縮，尤其是胸腔和腹腔的壓力會突然加大。外周血管受擠壓，血流通過的阻力會變大，人的血壓也會升高。如果大量血液沖入顱內，能導致腦溢血發生。

本身就有高血壓的人，血管壁常年受高壓沖刷，會更硬更脆，憋氣排便這個能瞬間加壓的動作更加危險！

此外，也要遠離各種不良的生活習慣，包括經常熬夜、大量飲酒、大量吸菸、過度勞累、飲食多油膩等等。