腦梗多是吃出來的？醫生提醒：天天吃四種早餐，血管很容易堵塞

4、 早餐特別愛吃鹹的食物

喝粥的時候，要放很多鹹菜，吃粉的時候，各種酸蘿卜、酸豆角、鹹菜都是最好的下飯菜，腌制食物充斥在我們的早餐桌上，但是你知道嗎？愛吃腌制食物，會讓你無形中攝入過量的鹽。

世界衛生組織建議，成人每天的食鹽攝入量最好不要超過五克。

但是在我國，很多人每天的食鹽攝入量卻達到了十克，甚至更多，這是多麼恐怖的一件事！高鹽是誘發高血壓的罪魁禍首，高血壓又是誘發腦梗的罪魁禍首。