你身上的「濕氣」都很毒！只要「吃1種食物」+「做5個動作」，讓你濕氣全跑光！

拍膕窩 在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排汙口。如果這裡不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎。空閒時候，拍打膕窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排汙口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。

濕氣重的人，除了喝薏仁茶、拍打穴位，平常還需要改善不良的習慣，比如光腳踩涼地板，淋雨，吃涼食，不注意保暖等，這些看似無關緊要的事情，對於健康人來說無大礙，但對濕氣重的人來說，卻要重視並儘可能避開，否則再多的食療按摩都無濟於事。