老年人養成這4個習慣，既健康又省錢，趕緊學起來

2、炒菜少加食用油

在炒菜時少加太多油脂，儘量讓食材清淡些，這種節省方式能為健康加分。

有的人炒菜為了讓食材油潤，加入許多豬油，牛油，就算是植物油也添加的量很多，但無論動物油脂還是植物油都含有飽和脂肪酸，熱量高之外長時間攝入容易發胖影響血脂變化，越來越多的人血脂不穩定，血清膽固醇，甘油三酯水平超標而加速血管堵塞，狹窄。如果能在這方面注意細節，能更好保護血管。

3、早點入睡省電

早點去睡覺，省一點電費，這種好的生活方式不僅延緩衰老、保持生物鐘穩定、還能調節內分泌。許多人到了老年階段依然沒有學會放鬆，自由，做自己感興趣的事情，依然整天忙碌，操心太多事，想要長壽很難。

加上原本沒有良好作息來調節，變成習慣想要糾正難度大。但對於人體來說每天要有7到8個小時的睡眠，才能養足精神，儘量不要超過11點才睡覺，這既能夠省電費，又能通過規律作息獲得好處。