午睡可能影響壽命！醫生提醒：過了50歲，牢記午睡「三不要」

午睡是讓人放鬆身心的好方法，但是正確的睡姿也是至關重要的。下面來介紹一下午睡的正確睡姿。

首先，最好是仰臥或者側臥，這樣有利於身體放鬆和呼吸暢通。不要蜷縮著睡，因為這樣容易導致身體的血液循環不暢，還容易造成關節、肌肉疼痛等問題。

其次，不要睡得太死，讓自己能夠隨時被叫醒。這樣可以避免午睡時間過長，也可以讓自己保持清醒，不會感到疲勞。

另外，儘量不要用手臂作為枕頭，因為這樣容易導致肩頸部位的壓力過大，引起疼痛。如果需要用枕頭，最好選擇合適的枕頭，以免造成身體不適。