比油鹽還傷血管，世衛組織呼籲停止食用，高血壓人群儘量少吃

2.多休息，莫熬夜

現代人熬夜似乎成為一種非常常見的現象，長期熬夜睡眠不足會導致血管彈性降低。熬夜狀態下，人體會大量分泌腎上腺素和去甲腎上腺素使血管收縮，血液流速減慢，血液濃度升高，增加血栓和斑塊的形成。

所以，一定要保證充足的睡眠，晚上11點之前，進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時的休息時間，有助於強健體魄，預防血管堵塞。