腸道「推糞機」已揭曉，香蕉不在列，建議大家多吃這個

3.不愛喝水

在平時的生活中多喝水不僅可以促進新陳代謝，而且還有可能會起到濕潤腸道的作用，讓大便的水分變得沒有那麼乾燥，就不會引起便秘的發生。

而如果在平時的生活中不喜歡喝水，會對患者朋友的新陳代謝產生一定的影響，很有可能會引起便秘的發生。所以，在平時我們應該養成多喝水的習慣。



4.不愛運動

體力活動少是便秘的主要風險因素之一，長期不鍛鍊可能會造成腸道運動和腸道血流量減少，因此，便秘患者要增加運動量。運動會增加流向消化道等身體重要器官的血流量，還有助於提高代謝功能。