男子把飲料當水喝，醫生從大腦取出血栓！這4種喝水方式要避免

在排除其他因素後，研究發現，體內水分不足（血清鈉濃度超過142mmol/L）的人，衰老速度更快，更易患上慢性病，死亡風險增加。而體內保持充足水分，會讓人看起來更年輕，身體也會更健康，患上心臟病、糖尿病等疾病風險降低，壽命更長。

二、長期喝水不足，身體有什麼變化？

都說水是生命之源，那麼身體長期缺水時，到底會有什麼變化呢？

1.造成耳中風

運動後不補水或已經處於脫水狀態，血流就會減慢並引發血栓堵塞血管，導致神經系統信息不通，最終造成突發性耳聾。

2.加速衰老

體內含水量減少後會造成水分失衡，加速皮膚、臟器的老化，特別是大腦，長期缺水就會萎縮老化，最終整個機體的功能也會受到影響。

3.造成關節痛，背痛

人感到口渴時機體以丟失體重2%的水分，此時很容易出現背痛、頸肩痛、關節痛、頭痛等疼痛不適症狀。

4.造成靜脈血栓

身體缺水的時候會導致血漿容量降低，血液的滲透壓隨之升高，血液粘稠度增大，容易形成靜脈血栓。