排便有2個「黃金點」！先別嫌噁心，看看憋著的便便到底去了哪

其實它們還存在於腸道中

沒能順利排出體外的大便，最後會被憋會到腸道中，而腸道會重新吸收大便中的水分，使其體積變小，暫時抑制住便意，這可能就是想排便的時候，憋了一會，結果又排不出來的原因，這種情況一般需要等一段時間，待大便再次積攢到一定體積後，才會刺激腸壁感受器，出現便意。

其實憋便和憋尿一樣的道理，偶爾一次可能不會對身體造成明顯的影響。但是，從健康角度出發，無論什麼時候出現尿意、便意，都不建議大家主動抑制，應該及時將它們排出體外，以免長期下來不利於身體健康。

例如，經常抑制便意容易導致排便反射減弱，發生便秘，而便秘是增加肛裂、痔瘡等肛腸疾病的重要原因。

其次，經常憋便，不及時排便，除了會導致腸道重吸收大便中的水分以外，還會再次吸收大便中的毒素。長此以往，越來越多的毒素堆積在體內，即可使人變得精神不振、食慾減退、面色灰暗蒼白，嚴重時也會增加大腸癌的發生風險。

此外，研究發現，長期憋便還容易發生心血管疾病，甚至猝死，嚴重危害到身體健康和生命安全。

綜上所述，還是嚴格避免憋便為好，當然，沒有便意的時候，也建議大家有意識的儘量在以上2個「黃金點」培養自己的排便意識，養成並保持規律的排便習慣。