7 種壞習慣讓你缺鈣 再怎麼補也白搭

2023-04-03     旺旺來     反饋
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綠葉蔬菜,特別是深綠色的蔬菜中,富含鈣,而且富含鉀、鎂、維生素 C等營養素,可以促進鈣的吸收和利用。

推薦大家每天吃夠一斤的蔬菜。

具體可以包括:菠菜、小白菜、油菜、菜薹、芥藍、芥菜、茼蒿、韭菜、西蘭花、萵筍葉、油麥菜等等等等。

03吃太多肉