醫生提醒:晚餐吃不對,這5種慢性病或會「找上門」

2023-04-03     開心果     反饋
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2、選擇合適的食材

在晚餐時,我們應該遵循「高蛋白質、低碳水化合物」的原則,也就是攝入更多的蛋白質、蔬菜和水果,減少澱粉類食物的攝入。此外,需要注意的是,煎炸食品、辛辣刺激性食品、高糖高鹽的食品等都應避免或少量食用。

總之,健康飲食是人們保持身體健康的重要條件。只要我們合理搭配食材、控制食用量和時間,並注意食用方式,晚餐也可以吃得健康美味。另外,記得在吃飯時放慢速度,咀嚼細緻,享受美食的同時也注意健康。