醫生提醒：晚餐吃不對，這5種慢性病或會「找上門」

3、晚餐吃太多——影響睡眠

當我們吃太多的食物時，身體會分泌大量的胰島素來降低血糖水平。這使得我們感到疲倦和昏昏欲睡，但同時也導致了消化系統的過度負擔。

如果我們在睡覺前吃太多，消化系統就需要花費更多的能量來處理食物，從而影響睡眠質量。此外，晚餐過量攝入脂肪和熱量也會給身體帶來不適，進一步干擾睡眠。

4、晚餐吃太油——容易患心腦血管疾病

在我們日常的生活中，很多人都喜歡吃油炸、大魚大肉等高脂肪食物。然而，這種習慣不僅容易導致肥胖，還會增加患心腦血管疾病的風險。

當我們攝入過多的脂肪時，身體會將多餘的脂肪儲存起來，導致體重增加，進而影響了心血管系統的正常運作。此外，高脂肪會使體內膽固醇水平升高，若是一直保持高膽固醇狀態，可能形成動脈粥樣硬化，導致心腦血管疾病的發生風險增加。