血栓來臨，手腳先知？提醒：手腳若出現4種跡象，或許血栓已來臨

2、遠離菸酒

吸菸和飲酒都是容易誘發血栓的獨立危險因素，吸菸容易傷害肺部健康、損傷血管、加重動脈硬化，而飲酒則容易導致血壓上升，想要遠離血栓首先需要做的就是戒菸戒酒。

3、堅持運動

運動可以促進體內血液循環，也可以讓一些代謝廢物快速排出體外，對於預防血栓的生成有幫助。健步走、太極拳、瑜伽等有氧運動，能加快血栓溶解的速度，幫助降低血液黏度。注意運動一定要長期堅持。

4、科學飲食

飲食上要注意以清淡為主，減少攝入高油脂、高熱量以及高糖分的食物，這類食物容易升高血脂，加重動脈粥樣硬化。建議多吃水果蔬菜、粗糧、魚類以及適量的堅果，有益於保護血管。