長期不吃晚飯的人，最後會怎麼樣呢？提醒：這三類人，最好戒掉晚餐

長期不吃晚飯的人，最後會怎麼樣？

《中國居民膳食指南》推薦的一日三餐能量占比為3∶4∶3，說明晚餐和早餐、午餐一樣重要，都可以為人體提供能量。

有學者研究關於晚餐進食時間與出血性中風、冠心病和心血管疾病死亡風險之間的關系：參與研究的志願者被分成三組，包括8點前進食晚餐組、8點後進食晚餐組和晚餐進食不規律組（即不進食或者進食時間不規律），研究人員通過19年的隨訪，發現晚餐進食不規律組，患此類疾病的風險更大。