3.白蘿蔔
白蘿蔔有小人參的美譽,是生活中最不起眼且廉價的蔬菜,不僅僅具有利尿功效。白蘿蔔中含有特殊的硫代葡萄糖苷,能起到抗氧化效果,幫助降低膽固醇和血糖;
含有豐富維生素C可增強抵抗力和免疫力,幫助對抗致病菌。另外海帶也是不錯的選擇,海帶中含有豐富有機碘,能促進胰島素腎上腺皮質激素分泌,提高肌肉對葡萄糖的利用,從而起到降血糖效果。
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如何預防糖尿病的出現?
控制體重
身材肥胖也是引發糖尿病的重要因素之一,因此大家在生活中一定要保持健康體型,避免身材肥胖。對於本身體重偏胖的人群,可以通過運動健身或者控制飲食的方式來達到減肥的目的。