月經3天乾淨和7天乾淨的女人，誰的衰老速度更快？不妨儘早了解

月經期間，女性需要注意什麼？不妨來看看

1.適量運動

女性在經期的時候可以做適量的運動，這樣會更加讓經期快樂地度過去，不過經期做的運動應該都是一些比較刺激性小的運動，也是比較舒緩的運動，比如散步、打太極這些運動都是可以做的。



2.不喝刺激飲料

在例假期間最好不要喝茶，喝咖啡，喝酒，這些刺激類的飲品會加劇月經期間的身體不適，而且要注意清淡飲食，及時補充營養物質，避免辛辣刺激性的食物，有助於幫助暖宮，緩解經期腰酸背痛以及痛經。