想長壽就早上堅持鍛鍊?醫生:3個「害人」的運動,很多人還在做

2023-03-25     開心果     反饋
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因為對這一部分中老年人而言,在早上沒有吃過早飯時,身體的能量相對較差。血糖,供血等方面正處於較弱狀態,如果在這個時候進行高強度的長時間鍛鍊,很容易會造成身體出現供血不足等問題,促使心臟相關疾病的發生,因此需要格外注意。

2. 高強度鍛鍊

很多人在生活中並不會合理的選擇鍛鍊方式。很多人會選擇在早上進行長時間的跑步,例如馬拉松等。這種運動方式對於老年人的身體,特別是關節處,長時間處於跑步狀態時,使關節損傷較大。