走路時，膝蓋突然「軟」一下，是咋回事？醫生告訴你答案

怎樣才能保護膝蓋？

1.補充含鈣食物

中老年人還可以通過飲食來護膝蓋。膝蓋的健康需要多種營養素的支持，如鈣、維生素D、維生素C等。

中老年人可以通過多吃一些富含這些營養素的食物來補充身體所需。例如，奶製品、魚類、堅果和豆類都是富含鈣質的食物，橙子、檸檬等水果則富含維生素C。