走路時，膝蓋突然「軟」一下，是咋回事？醫生告訴你答案

3.控制體重

膝蓋承受我們的身體重量，如果我們體重過高，會對膝蓋的壓迫增加。膝蓋長期受到壓迫，自然會受到損傷。

所以為了保護好我們的膝蓋，我們一定要控制好自己的體重。減少高油、高熱量、高脂肪食物的攝入，讓飲食結構更加合理，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，控制主食的攝入量。讓我們的體重保持在合理範圍。