55歲人妻一周擺脫「虎背熊腰」親授10個「直角肩運動」：背影和大學生沒兩樣！

▲直角肩運動動作四

將雙手舉起，手指互相緊扣，但不用合起，然後運用手臂和背力，屈起左手、並將雙手拉向左邊，再相反重覆動作，維持30秒。需要注意活動背部的同時，腰部需要保持不動狀態。